Soğuk Algınlığına Ne İyi Gelir | Soğuk Algınlığına İyi Gelen Şeyler

Soğuk algınlığına ne iyi gelir, soğuk algınlığı nasıl geçer, soğuk algınlığı nedir, soguk alginligina ne iyi gelir

Bamya’nın 5 Harika Faydası

Bamya’nın 5 Harika Faydası

Bamya’nın sağlığa olan faydaları, toplam kolesterol düzeylerini düşürme, sindirim sağlığını iyileştirme, vizyonu geliştirme, cilt sağlığını iyileştirme, bebek sağlığını koruma, bazı kanserleri önleme, kemikleri güçlendirme, kardiyovasküler sağlığı iyileştirme, bağışıklık sistemine yardım etme, kan basıncını düşürme ve Kalp sağlığını korumak.

Bamya, dünyanın birçok yerinde bayan parmakları veya bhindi olarak bilinen çiçekli bir bitkidir ve tohum kabuğu nedeniyle en çok ödül kazanmıştır. Bu ilginç bitkinin bilimsel adı Abelmoschus esculentus’dur ve bu sebzenin gerçek başlangıcının nerede olduğu bilinmemektedir . Karşıt araştırma Güney Asya, Batı Afrika ve Etiyopya kökenli olabileceğini söylüyor ancak jüri hala yok. Amerika bu sebze bamya çağıran ana ülkedir ve dünyada birçok isim vardır.

Okra, Karayipler’den Çin’e kadar olan yemeklerde sıklıkla kullanılmaktadır ve özellikle bu sebze podu çorba, yan yemeklerdeki bir bileşen olan turşu sebze olarak kullanılabilir ve ayrıca yağ Bir bitkisel yağ olarak ekstrakte edilebilir ve kullanılabilir.

Bamya

Bamya için geniş bir sağlık avantajı yelpazesi nedeniyle bol miktarda alternatif kullanılmaktadır ancak sağlık yararlarının çoğu, bu sebzede bulunan mineraller , vitaminler ve organik bileşiklerden kaynaklanmaktadır.

Bamyanın Besin Değeri
Bamya, bahçedeki en geleneksel sebze olmayabilir, fakat A, B, C, E ve K vitaminleri ile kalsiyum , demir , magnezyum , potasyum ve çinko gibi vitamin ve minerallerin zengin içeriği olabilir . Bamya ayrıca, yüksek mukus ilâçlı lif içerir .

Bamyanın Sağlık Faydaları
Sindirimsel Sağlık: Diyetinize bamya eklemenin belki de en iyi yanı, toplam elyaf alım miktarınızda önemli bir artış olmasıdır. Bamızda bulunan gibi müskin elyaf, toplama ekleyerek yiyecekleri sindirim sisteminize taşımanıza yardımcı olabilir. Bu, bağırsak hareketlerinin daha düzenli olduğunu ve şişkinlik, kramp, kabızlık ve fazla gaz gibi gastrointestinal konularda bir azalma olduğu anlamına gelir. Tuhaftır, ishal önlemeye de yardımcı olur, çünkü sulu taburelere hacim katar. Son olarak, lif vücudun aşırı kolesterolünü temizlemeye yardımcı olabilir.

Vision Booster: Okra, A vitamini içeriğinin yanı sıra beta karoten, xanthein ve lutein gibi antioksidan bileşenleri içerir. Antioksidanlar, hücresel metabolizmanın tehlikeli yan ürünleri olan serbest radikalleri yok eden veya nötralize eden güçlü bileşiklerdir. Serbest radikaller, görme için sorumlu olanlar da dahil olmak üzere vücuttaki hücrelerin çözünmesinden sorumludur. Diyetinizde bamya seviyesinin yüksek olması, maküler dejenerasyon ve katarakt gibi gözleriniz için daha fazla koruma sağlayacaktır.

Cilt Sağlığı: Vitamin A antioksidanları, daha hızlı bir iyileşme sağlayarak, yara izi ve akne görünümünü azaltarak ve kırışıklıkları gidermekle birlikte cilt sağlığını koruyabilir . Antioksidanlar, bu deri hücrelerine zarar verebilecek serbest radikalleri nötralize edebiliyorlar.

Bağışıklık Sistemi: Bamanın çeşitli antioksidan bileşenleri, serbest radikalleri savuşturmak için çok faydalı olmaktadır, ancak yüksek C vitamini içeriği, genel bağışıklık sisteminin artırıldığı anlamına gelmektedir. C vitamini vücudun bağışıklık sistemini tehlikeye atabilecek diğer yabancı patojenlerle ve materyallerle savaşabilen daha fazla beyaz kan hücresi yaratmak için bağışıklık sistemini uyarabilir.

Kan Basıncı ve Kalp Sağlığı: Okra, insan sağlığının vazgeçilmez bir unsuru olan potasyum da dahil olmak üzere vitamin ve minerallerin iyi bir kaynağıdır. Potasyum, vücutta uygun sıvı dengesi sağlamak için gereklidir, çünkü sodyum dengelenir. Ayrıca, potasyum kan damarlarını ve arterleri rahatlatmaya yardımcı olur , bu nedenle kan basıncını düşürür ve kardiyovasküler sistem üzerindeki gerginliği azaltır. Bu, pıhtılaşma ve aterosklerozun büyük oranda azalması anlamına gelir.

Dikkatli Nihai Bir Söz

Bamayla endişelenmeniz gereken bir şey, yüksek oksalat seviyeleridir. Oksalatlar, mevcut taşlara bağlandığı ve büyümesine neden olduğu için, oksalatlar böbrek ve safra taşı koşullarının kötüleşmesine neden olabilir. Kızarmış bamya, gün boyunca kolesterol alımının tehlikeli derecede yüksek bir seviyesini de içerebilir; bu nedenle vücudunuzda iyi bir kolesterol dengesini korumak istiyorsanız diğer yollarla pişirmek akıllıca olacaktır. Bu kaygılardan ötürü, en sevdiğiniz yemeklerin çoğunda bamanın tadını çıkarın veya dünyanın dört bir yanından yeni lezzetli yemek seçenekleri bulun!

Updated: Temmuz 20, 2017 — 11:24 am

soğuk algınlığı | soğuk algınlığına ne iyi gelir | soğuk algınlığı nasıl geçer
Copyright © 2016.Soğuk Algınlığına Ne İyi Gelir
soğuk algınlığına ne iyi gelir, soğuk algınlığı nasıl geçer
soğuk algınlığı ilaçları, soğuk algınlığı tedavisi
Health Blogs Health TOPlist TOPlist toplist